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很多人减肥以后就反弹了,怎么才能不反弹呢?

时间:2020-10-25 11:16:16 /人气:580 ℃
很多人减肥以后就反弹了,怎么才能不反弹呢?

来自证喔的回答:

减肥反弹是很多减肥成功的人的困扰,要想继续保持减肥的效果,其实不是一件很困难的事情,只要自己在坚持运动,并且合理控制饮食,和正常人水平一致就可以了。

有的人可能在减肥成功以后,就像以前一样大吃二喝,或者是不再运动,那之前做的努力肯定是白费了。

因为有的每个人的体质不一样,有的人是易瘦体质,可能吃再多的食物也不会发胖,因为他们的消化系统功能过弱,但有的人是易胖体质,必须要通过减肥运动来保持原有的身材,这就是我们经常说的喝凉水也长膘的人。

之前有一个学姐,非常励志,通过自己的健身减肥运动在短短三个月的时间内就瘦下来30斤,整个人消瘦得很明显,但是没过多长时间,她却又胖回去了,其主要原因就是因为她又恢复了原来的饮食,因为她觉得他已经瘦下来了,就不需要再继续运动了,也不需要再刻意控制饮食了,所以造成了减肥效果的反弹。

但实际上,在减肥成功以后一定要继续坚持运动,而且就算是不会再减掉赘肉,对身体的塑形也是很有帮助的。

当然在保持减肥效果的过程当中,运动量和运动幅度不需要再像减肥时那么大,而且对于饮食也不需要过多的控制,只需要保持和正常人一样的水平就可以了,按照早上吃好,中午吃饱,晚上少吃的原则合理饮食就行了。

来自小三郎杂谈的回答:

个人认证用户

如何减肥不反弹

来自funvzhiyou5的回答:

减肥成功后立马停止了锻炼,也不节制吃饭,这个很容易反弹的,坚持锻炼才是正确之道,要想保持身材好就的付出点精力代价,不需每天,两三天一次也好

来自木樨JJ的回答:

如果想要不反弹的话,就一定要坚持下去,不要觉得自己已经有效果了就可以停止。

来自360度有死角的回答:

想要减肥不反弹,减肥这件事情就不能停下来,要一直坚持下去才能让身材保持苗条。


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